Жити під звуки сирен, моніторити безпеку та читати жахливі новини щодня – постійна напруга, яка виснажує непомітно та додає тривожності в організмі.
27 березня 2026 року психологічна служба Університету організувала онлайн-зустріч «Як швидко зняти тривожність?», на яку приєднались здобувачі та професорсько-викладацький склад кафедри менеджменту освіти та педагогіки вищої школи.
Тривожність – це нормальна частина життя. Вона з’являється, коли ми стикаємося з чимось невідомим, потенційно ризикованим або неконтрольованим. Це може бути все що завгодно – від іспиту чи співбесіди до затримки близької людини десь до пізньої години.
В межах норми тривожність допомагає нам мобілізуватися і діяти.
Але іноді вона починає виходити за межі. Стає фоновою, постійною, невиразною, виснажливою.
Ви можете жити звичне життя, виконувати свої справи, але всередині є відчуття внутрішнього напруження, яке не минає. Або минає на кілька годин, щоб повернутись із новою силою. Оце вже сигнал, що тривожність перестала бути звичайною реакцією на окремі події і перетворилася на тривалий стан.
Учасники заходу мали можливість навчитися повертати собі контроль над емоційним станом через практику, дізналися як контролювати інформаційну гігієну та отримали рекомендації для швидкого реагування на стрес.