ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ДО ПЕРШОЇ СЕСІЇ ТА ПОДОЛАТИ СТРЕС ПЕРЕД ІСПИТОМ?

   У вівторок 12 листопада 2024 року о 12:20 фахівці психологічної служби провели просвітницький онлайн захід на тему: «Як підготуватися до першої сесії та подолати стрес перед іспитом?» до якої залучилися також і студенти кафедри менеджменту освіти та педагогіки вищої школи.

  Хвилювання перед іспитом – це нормально, але цього не можна сказати про паралізуючий страх. Від сильного переживання багато людей забувають все, що знали і відчувають почуття розгубленості і безпорадності. Стрес заважає зосередитися, і людина стає нездатною відтворити потрібну інформацію. Що ж є причиною страху перед іспитом? причина стресу – звичне негативне мислення. Ми несвідомо привчили свій розум мислити негативно. Люди уявляють собі небажаний результат подій, малюючи в голові картинки і переживаючи це так, як ніби провал вже стався. Паралізуючий страх, хвилювання перед іспитом, тривожність – це емоції, викликані нашими власними думками. Перед іспитом калейдоскоп думок у багатьох людей не має ніяких райдужних відтінків. Наприклад, страх виникає від думки, що на іспиті очікує повний провал і за цим послідує відрахування або, що викладач ставиться упереджено і, зрозуміло, задасть безліч додаткових питань. Невідомість – другий лякаючий фактор. Невизначеність і незвична обстановка провокують виникнення страху і тривоги перед іспитом. Студент не знає, які питання його очікують, що він відповість і як це сприйме екзаменатор.

  1. Зменшити вплив негативних емоцій перед іспитом допоможуть перевірені способи. Професорсько-викладацький склад кафедри менеджменту освіти та педагогіки вищої школи хоче надати кілька дієвих порад, як побороти страх перед таким важливим заходом:
  2. Перестаньте себе «накручувати». Не допускайте думки про можливе фіаско, як про кінець біографії. Вдумайтеся і зважте, що станеться, якщо на іспиті Вас чекає провал. Ймовірно, що наслідки не настільки фатальні, як здається на перший погляд. Згадайте популярну приказку «Що не робиться – все тільки на краще». Наслідки фіаско зовсім не така катастрофа, яку малює уява.
  3. Завчасно до іспиту складіть план вивчення матеріалу і неухильно дотримуйтесь його. Так буде видно успіхи та проблемні області. Відчуття, що ситуація під контролем – безцінне. Якщо через тривоги перед іспитом відбувається порушення сну і постійне почуття занепокоєння, то рекомендується прийняти легке заспокійливе. Головне не перестаратися.
  4. Підготуйте шпаргалки. Не варто сподіватися, що вдасться списати. Розраховуйте тільки на знання. Шпаргалки додадуть впевненості. Знання того, що є план «Б» заспокоює. Крім того, при написанні шпаргалок Ви повторите вже пройдений матеріал і просвіжите знання.
  5. Відпочиньте від підготовки до іспиту фізичними вправами або прогулянкою. Мозок після відпочинку, навіть нетривалого, працює в кілька разів продуктивніше. Швидкого зниження напруги і усунення хвилювання перед іспитом можна домогтися дихальними вправами. У стресових ситуаціях навчитеся повільно і глибоко дихати, розправляючи грудну клітку. Насичення організму киснем і розміреність дій здатні впоратися навіть з панічним страхом перед іспитом.
  6. Не забувайте, що заспокоїтися перед іспитом неможливо, якщо допускати негативні думки. Позитивний настрій – основа спокою і впевненості у власних силах. Важливо навчитися керувати емоціями, щоб страх і хвилювання не застали Вас зненацька в самий невідповідний момент.
  7. Як управляти хвилюванням і тривогою? У стресових ситуаціях все ми переживаємо сильні емоції. Щоб емоційні потрясіння не вибивали з колії і не заважали в відповідальні моменти життя, варто навчитися контролювати хвилювання і тривогу завжди, а не тільки перед екзаменом. Для цього: Завантажуйте мозок розумовою діяльністю не тільки в період сесії та іспитів, а й повсякденно.
  8. Мисліть позитивно і оптимістично. Займайтеся аутотренінгом. Переводите енергію, яка витрачається на занепокоєння в творчість. Зробіть спорт своїм кращим другом. Допомагайте оточуючим, щоб відчувати себе потрібним. Не тримайте в собі негатив і негативні емоції – вимовляє. Знімають стрес шляхом перегляду хорошого фільму, читання книг, прогулянки на свіжому повітрі. Частіше відвідуйте музеї та виставки. Подорожуйте. Відвідайте місця в своєму місті, в яких ще не були. Сприйняття прекрасного і нового сприяє позбавленню від стресу. Застосовуючи ці поради регулярно, ніякої іспит не буде Вас лякати і викликати паніку. Головне пам’ятати – стрес викликають власні думки.   Не допускайте негатив в свій розум і все обов’язково вийде!

       Щиро дякуємо Психологічній службі університету та Дирекції навчально-наукового інституту педагогіки і психології за проведений захід.


 

ТУРНІР З ВОЛЕЙБОЛУ ДО ДНЯ СТУДЕНТА

   З нагоди святкування величного ювілею Сумського державного педагогічного університету імені Антона Семеновича Макаренка 11 листопада 2024 року з ініціативи студентського самоврядування Університету відбулися змагання з волейболу між командами студентів та викладачів «Виклик поколінь 2024». У змаганнях взяли участь представники від студентства факультетів та інститутів нашої альма матер та корпус викладачів Університету – Валерій Кисельов, Андрій Красилов, Олександр Депутат, Олексій Знобей, Антон Власенко, Олег Шумаков та Сергій Дєнєжніков. З рахунком 2:1 перемогла команда викладачів, але присвятила свою перемогу підростаючому поколінню студентів.

Волейбол - олімпійський вид спорту з 1964 року. Волейбол - неконтактний, комбінаційний вид спорту, де кожен гравець має свою спеціалізацію на майданчику. Найважливішими якостями для гравців у волейболі є стрибучість для можливості високо піднятися над сіткою, реакція, координація, фізична сила для ефективних ударів.

Щиросердешно дякуємо адміністрації університету та студентському самоврядуванню Університету за організацію турніру та приголомшливу підтримку студентів та викладачів навчально-наукового інституту педагогіки і психології.

ПРАЦЕВЛАШТУВАННЯ ВИПУСКНИКІВ

  12 листопада 2024 року для здобувачів 2 курсу ОС "Магістр" відбулася зустріч із представниками Сумського центру зайнятості щодо відкриття власної справи, отримання грантів тощо.

  Менеджер – це актуальна, високооплачувана та універсальна професія. В будь-якій освітній організації, незалежно від галузі є керівники, менеджери. Сьогодні професія менеджера є однією із найпопулярніших. До того ж, і на ринку праці достатньо вакансій даного напрямку – сучасні заклади освіти відчувають потребу у кваліфікованих топ-менеджерах, менеджерах середньої ланки, менеджерах з персоналу, адміністраторах тощо.

  Серед основних функцій менеджменту виділяють планування, мотивування, організацію та контролювання. Менеджер освіти  (або іншими словами керівник закладу освіти) має ставити чіткі задачі, а саме що, коли, як та в які терміни робити. Планування дає можливість надалі зберегти чимало часу та коштів для закладу освіти. Менеджер має організовувати та мотивувати персонал так, щоб працівники не турбувались зайвий раз, а всі свої сили скеровували на результативну роботу та працювали як єдиний механізм. Без постійного контролю за якістю та термінами роботи також не обійтись. Проте варто бути готовим до того, що аби стати хорошим спеціалістом та займати керівні посади, випускнику треба починати з нижніх ланок менеджменту, поступово здобуваючи цінний досвід. Аби не втрачати час, можна шукати підробіток вже з 2-3 курсу та поєднувати його з навчанням.

  Висловлюємо щиру подяку Сумському центру зайнятості, відділу працевлаштування та додаткових платних послуг Університету, адміністрації навчально-наукового інституту педагогіки і психології та стейкхолдерам кафедри менеджменту освіти та педагогіки вищої школи за цікаву та змістовну зустріч.

Партнерство викладачів університету з ГО «Освіторія» з метою подолання освітніх втрат

Партнерство викладачів університету з ГО «Освіторія» з метою подолання освітніх втрат

  Доцент кафедри менеджменту освіти та педагогіки вищої школи Захарова Ірина  Олександрівна взяла участь у  тренінгу  «Наздоженемо: подолання освітніх втрат з математики», який проходив на базі СумДПУ імені А.С. Макаренка. Тренинг був  організований громадською спілкою «Освіторія» у партнерстві з Міністерством освіти і науки України за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ), Глобального партнерства в галузі освіти (GPE) та уряду Японії.

  Тренери – завідувач кафедри математики, фізики та методик їх навчання, професор Чашечникова Ольга Серафимівна та доцент цієї ж кафедри, Одінцова Оксана Олександрівна.

  Під час тренінгу  розглянуто ефективні методики стабілізації психоемоційного стану учнів через застосування в укриттях завдань з математичним змістом, моніторингові заходи щодо виявлення навчальних втрат, прийоми підвищення мотивації учнів, можливостей створення банку діагностичних тестів, розкрито потенціал задачного підходу у сучасних умовах, розглянуто платформу Desmos та її функціонал. Учасники тренінгу ділилися і власним вже накопиченим досвідом подолання освітніх втрат.

СИМВОЛ СВОБОДИ І НЕЗАЛЕЖНОСТІ!

СИМВОЛ СВОБОДИ І НЕЗАЛЕЖНОСТІ!